De MOOISTE voor Melina en Jordi
* Etten-Leur, 16 april 2026 – Op zondag 12 april werd de 45e editie van de NN Rotterdam Marathon georganiseerd. Er liepen ook een paar Achilles leden mee. Op de hele marathon debuteerden onder meer Melina Sumpena Adinata en Jordi Franken. Die laatste traint sinds dit jaar bij trimgroep-1 van Achilles en loopt veel samen met Marc Iriks, die al flink wat marathons op zijn conto heeft staan. Een kwart (?) marathon liep Harm Horstman (49:16), die tevens/of ook zijn PR op de tien km verbeterde.
Hieronder lees je de raceverslagen van beide debutanten.
Melina Sumpena Adinata 18e V40 in 3.09:29
Wings for Life
Vorig jaar liep ik voor het eerst mee met Wings for Life in Breda. Zonder echte training kwam ik toen tot ruim 31 kilometer voordat de catch car mij inhaalde. Tot mijn eigen verbazing had ik de dag erna nauwelijks spierpijn. Dat was het moment waarop ik dacht: misschien is een marathon met wat training toch haalbaar. De Marathon van Rotterdam leek me daarvoor de perfecte eerste.
26 oktober 2025 1/2 marathon Etten-Leur
Na de halve marathon in Etten-Leur heb ik de knoop definitief doorgehakt om de hele marathon te lopen. Wel had ik mijn twijfels, omdat ik toen last had van een heupblessure. Ondanks die klachten ben ik in januari rustig gestart met trainen, op basis van het schema van mijn trainer Tonio de Jong. Dankzij oefeningen van de manueel therapeut werden de heupklachten gaandeweg steeds minder.
Marathon-voorbereiding
Naast de blessure was voeding onderweg een flinke uitdaging. Na elke halve marathon kreeg ik darmklachten van gelletjes. Samen met mijn trainer heb ik daarom verschillende soorten voeding besproken en getest, want zonder brandstof wordt een marathon natuurlijk lastig. Uiteindelijk vond ik de juiste voeding die voor mij goed werkten.
In maart liep ik de halve marathon in Drunen op marathontempo en dat vond ik verrassend zwaar, vooral het ‘rustig blijven lopen’. Toen sloeg even de twijfel toe of de marathon wel mijn type wedstrijd was. Maar op 12 april was het zover: tijd om “de mooiste” te lopen. De start om 10.00 uur was ideaal en het was gelukkig niet te warm. Ik was op tijd in Rotterdam. Alleen mijn startvak D was slecht aangegeven en vond ik pas vijf minuten voor de start. Dat gaf wel even stress.
Zondag 12 april 2026
De start ging stroef door langzamere lopers, maar na de Erasmusbrug kon ik lekker mijn tempo pakken. Mijn doel was 4:33 min/km te lopen. Mijn horloge gaf tijdens het lopen tijden aan 4:30 min/km tot 4:35 min/km , maar mijn rondetijden waren sneller. Ik heb toen besloten daar niet te veel mee bezig te zijn en vooral op mijn hartslag te letten en gelijkmatig te lopen.
Rond 19 km kwamen de pacers van 3:10 uur dichtbij, maar na de drankpost was ik ze alweer kwijt. Vanaf de halve marathon besloot ik het tempo heel geleidelijk iets op te voeren. Versnellen wilde ik pas na 35 km, vanwege alle waarschuwingen voor “de man met de hamer” tussen 30 en 35 km. Bij km 35 voelde ik me echter verrassend goed: geen vermoeidheid en nog volop energie. Ik versnelde naar 4:25 min/km en hield dat tot de finish vol.
Na de finish stond ik echt versteld dat ik nog energie over had en me zo fit voelde. Dat kwam denk ik vooral door de juiste voeding onderweg (5 gelletjes, gummies en zo’n 1,7 liter water), maar ook door mijn fitheid en het goede trainingsschema. De dag na de marathon had ik wat spierpijn, dinsdag ben ik naar de sportmasseur geweest en woensdag was die alweer zo goed als weg. Misschien ben ik toch wel een beetje voor de marathon gemaakt 😉
Alleen vergeten (..) te vertellen dat mijn doeltijd onder 3.15 uur was en ik uiteindelijk 3.09,29 heb gelopen.
Toen mij werd gevraagd om iets te vertellen over hoe ik de #mooiste heb beleefd, de Marathon van Rotterdam, hoefde ik daar niet lang over na te denken. Dit was er één om nooit meer te vergeten.
Jordi Franken 514e M35 in 3.25:11
Buurman-trainingen
De weg naar Rotterdam begon al maanden eerder. Samen met mijn loopmaat Marc (Iriks, die finishte in 3.38:21) gingen we elke zaterdag steevast vroeg in de ochtend op pad. Het was nooit saai: lekker buurten en tegelijkertijd toewerken naar ons doel, onszelf klaarstomen voor Marc zijn 19e en mijn eerste marathon. Van overbuurmannen die eens samen gingen hardlopen, groeiden we, juist door het lopen, uit tot goede vrienden. Wat begon met kortere duurlopen, groeide langzaam uit tot serieuze afstanden, met als hoogtepunt een lange duurloop van maar liefst 36 kilometer. Juist die ochtenden, soms fris en stil, soms met tegenwind en hagel, hebben de basis gelegd voor wat komen ging.
Trainer Michiel Koeijvoets
Daarnaast waren de trainingen op maandag en woensdag met de trimgroep-1 van grote waarde. Onder de enthousiaste en kundige begeleiding van Michiel (Koeijvoets) werd er niet alleen gewerkt aan conditie en snelheid, maar vooral ook aan het plezier in het lopen. Dat plezier is in de loop van de tijd alleen maar toegenomen. Michiel wist bij mij precies de juiste snaar te raken, zowel tijdens de trainingen als daarbuiten. Met zijn tips en tricks heeft hij mij enorm geholpen in de voorbereiding op mijn eerste marathon en in het vergroten van mijn plezier in hardlopen. En Michiel, bij deze nog een kleine sorry voor alle appjes tussendoor… ik heb je via WhatsApp behoorlijk het hemd van het lijf gevraagd, maar het heeft me wel naar de finish geholpen!
En toen was daar eindelijk de dag zelf
De Marathon van Rotterdam overtrof letterlijk en figuurlijk alles. Wat een sfeer, wat een energie. Duizenden lopers met hetzelfde doel en langs het hele parcours een uitzinnig publiek dat je vooruit schreeuwt. Het is bijna niet in woorden te vatten wat dat met je doet. Zelfs nu, tijdens het schrijven, krijg ik er weer kippenvel en natte ogen van.
Mijn persoonlijke hoogtepunt kwam bij kilometer 34. Daar verscheen ineens een videoboodschap van mijn gezin op een groot scherm. Op dat moment kon ik het niet meer droog houden. De emoties, de vermoeidheid en de trots, alles kwam samen. Tegelijk gaf het mij extra motivatie om door te zetten tot het einde.
Vanaf daar was het puur genieten. Kilometer voor kilometer bleef het tempo stabiel en kwam de finish dichterbij. En toen ik uiteindelijk over de streep kwam, was daar dat onbeschrijfelijke gevoel: trots, opluchting en vooral dankbaarheid.
Terugkijkend kan ik alleen maar zeggen: het was het allemaal waard. En we gaan vooral door: blijven lopen, consistent blijven en genieten, met altijd de juiste dosis gezelligheid!
Verslag van de Algemene Leden Vergadering 2026
- Terugblik op 2025.
- Een positief jaar met mooie prestaties en zelfs sportvrouw van het jaar Sophie van Gurp.
- Baanrenovatie terugblik, reflectie.
- Ledenaantal iets teruggelopen mede door baanrenovatie, hier gaan we ons de komende tijd voor inzetten.
- Veel mooie activiteiten die op en rond onze baan plaats hebben gevonden: voor de club, voor de sport, voor elkaar.
- Optie voor WK Masters 2030 bij Achilles, Sprint, Scorpio
- Baanrenovatie 2026, vanaf 29 juni. Hierover meer in het bulletin.
- De financiën zijn uitgebreid doorgenomen: van afgelopen jaar, voor komend jaar, voor de langere termijn. Onze penningmeester Sjaak heeft zich flink ingezet om alle cijfers inzichtelijk te maken waarbij een optimalisatie van onze zonnepanelen goed terug te zien was in de energie grafiek.
- De kascontrole is uitgevoerd door 2 vrijwilligers Peter en Ellen. Zij worden bedankt voor hun inzet in de controle. Er staat in de statuten vastgelegd dat men 2 jaar de kascontrole mag doen. Daarom zijn we op zoek naar vrijwilligers die dit willen oppakken voor 2026/27 samen met Ellen en Ton. Inzet ongeveer 1 dag om samen de cijfers door te nemen. Je kunt je melden bij secretaris@arvachilles.nl.
- Eric en Willy Brouwers zijn enthousiast begonnen met de ledenadministratie. Vragen en wijzigingen in je lidmaatschap kan bij hun gemeld worden via ledenadministratie@
arvachilles.nl. - Onder nieuwe inzichten van de ledenadministratie heeft het bestuur het volgende onder stemming gebracht en is goedgekeurd: Vanaf ingang 1 januari 2027 zullen de leden van Nordic Walking minder contributie betalen, gelijk aan het wandelen.
- Er worden nieuwe statuten voor de vereniging van kracht, overgenomen van de Atletiekunie. Hiervoor is de beslissing genomen over benodigde leden bij stemming. Hiervoor is de beslissing genomen dat digitaal stemmen tijdens de ALV niet toegestaan wordt. Bestuurstermijn van bestuurslid is 3 jaar, kan eenmaal verlengd worden met 3 jaar en kan uitzonderlijk nog éénmaal verlengd worden met 3 jaar.
- Verkiezingen Bestuur: Toos van Vlijmen heeft besloten af te treden. Arthur van Gurp heeft besloten af te treden. Zij worden bedankt voor hun tomeloze inzet! Alex Heijnemans, Sjaak Dorsman, Jan van Praat stellen zich kandidaat voor het bestuur. Zij zijn gekozen als bestuur. We zijn op zoek naar aanvulling voor het bestuur. Mocht je interesse hebben om hierin mee te denken kun je jezelf melden bij secretaris@arvachilles.nl
Cia Smulders wint zilver op EK Masters
* Etten-Leur, 29 maart 2026 – In het Poolse Torun worden van 27 maart tot en met 2 april de EK Master indoor georganiseerd. Niet alles is indoor, want er kon ook meegedaan worden aan een 5 km wegrace en op 1 april is er nog een 6 en 8 km veldloop.
Van ARV Achilles is Cia Smulders aanwezig, zij doet mee in de leeftijdscategorie V70. Afgelopen vrijdag debuteerde de trainster van de Dido’s op de 3.000 meter indoor, dat leverde haar een mooie vierde plaats op in 14:13,61, met een achterstand van bijna 47 tellen op de nummer een.
Op zondag 29 maart was de wegrace over 5 kilometer, eerst vals plat omhoog met wind tegen en halverwege weer terug. Cia had haar wedstrijd uitstekend ingedeeld en kon enigszins naar beneden lopend én met wind in de rug de nummer één van de 3.000 meter tot op 7 seconden naderen. Goed voor een prachtige zilveren medaille, in een tijd van 23:26. Daarnaast won ze de zilveren team-medaille voor de V65 op de 5 km.
Wellicht kan de master uit Etten-Leur op 1 april nog voor een verrassing zorgen, door in haar derde wedstrijd in 6 dagen toe te slaan op de 6 km lange heuvelachtige cross.
Toon Heeren 1e M55 10 km Venloop
In Venlo was het een andere Achilles-atleet die het podium mocht beklimmen: Toon Heeren was in de categorie M55 de snelste op de 10 km van de Venloop (35:20).
Zevenbergse Havenloop
Dichter bij Etten-Leur liepen een drietal Achillesleden de Zevenbergse Havenloop. Op de vijf km werd Eva Lips bij de M-18 vierde in 26:03, trimgroep-2 assistent-trainer Ella Bastiaanse deed 34:09 over dezelfde afstand. De driedubbele afstand was meer iets voor John van Halteren, nadat hij op zaterdag 28 maart al zijn PR op de 1.500 meter had verbeterd. Op de 15 km in Zevenbergen liet hij een eindtijd van 65:42 noteren, goed voor een vijfde positie.
West-Brabant Loopcircuit: Lyfer Run in Steenbergen
In Steenbergen ging op zondag 29 maart de Lopers Company BoZ Brabants Rondje 2026 (voorheen Mervo Sport Loopcircuit West-Brabant) van start met de Lyfer Run over 10 km. Rob Luijkx kwam tot een zevende positie in de leeftijdsklasse M45 met 42:47. Zijn trainingsgenoot Peter Lazeroms was de snelste bij de M55 in 39:58. Op het podium van de Masters 65 stonden maar liefst twee Achilleslopers: op de tweede plaats eindigde Jan Arnouts in 42:51, een paar tellen later gevolgd door Peter Gulden, die 43:01 nodig had voor zijn race over 10 km. Yvonne Boot tenslotte werd nummer vier bij de V35 in 46:04.
Trainingsppakkenwedstrijd
Er deden nu minder Achilleslopers mee aan deze wedstrijd, omdat de dag ervoor een 1.500 meter op het programma stond bij de traditionele Trainingspakkenwedstrijd van ARV Achilles. Die stand werd overigens gewonnen door 14- jarige Lucas Touw, die 4:42,22 liet noteren, wat meteen een PR-verbetering van ruim negen seconden betekende.
Voor foto’s van deze interne wedstrijd, kijk op onze Facebookpagina. De resultaten kan je hier vinden.
Halve marathondag op 8 maart 2026
* Etten-Leur, 9 maart 2026 – Op drie verschillende locaties werd er door Achilleslopers een halve marathon gelopen.
In de Portugese hoofdstad Lissabon legde Marc Iriks de 21.097 meter af in 1.34:27, in voorbereiding op zijn deelname aan de Mooiste, de Rotterdam Marathon op zondag 12 april 2026.
In Gorinchem waren het Joost Mathijssen en John van Halteren die tijdens de Vestigloop hun halve marathon liepen. Bij de finish liet John zijn loopgenoot voor gaan, en noteerden zij 1.46:28 en 1.46:29.
Een van de andere afstanden in Gorinchem was de 10 kilometer, daaraan deden Pascal Slemmer (45:12), Angelo Verheijen (47:42) en Linnea Schreinemacher (56:23) mee.
In Drunen werd op zondag 9 maart 2026 de Drunense Duinenloop georganiseerd. Peter Lazeroms eindigde daar als nummer 6 in de leeftijdsklasse M55 in 1.26:38. Trimtrainer Michiel Koeijvoets wist in Drunen weer zijn PR op de halve marathon aan te scherpen tot 1.28:14. Melina Sumpena Adinate liep haar 21,1 km in M-tempo in 1.35:59, eveneens als voorbereiding op de 45e editie van de marathon in de Maasstad. Wouter Verdaas, ook van de lopersgroep A, finishte zijn race na 1.31:24, terwijl Jordi Franken ook in Drunen zijn ½ M liep, hij werd 69e M35 in 1.35:12. Tenslotte was daar ook nog een deelneemster van lopersgroep B die de 21.097 meter aflegde: Barbara Wierema in 1.54:33 als 10e V55.
Voor leden: vrijwilligerswerk 2026
Voor 2026 zijn we opnieuw op zoek naar vrijwilligers om al onze activiteiten mogelijk te maken. Dit jaar vliegen we het proces iets anders aan dan dat jullie gewend zijn van ons. We nemen weer contact met je op voor de activiteiten waarvoor je jezelf vorig jaar had aangemeld.
Voor de nieuwe leden sturen wij het aanmeldformulier nog per mail. Ook zullen er een aantal formulieren onder de trap in het clubhuis komen. Op dit formulier kun je aangeven welk vrijwilligerswerk je wilt doen. Je betaalt dan geen extra bijdrage.
Mocht je van activiteit of taak willen wijzigen, dan ontvangen wij graag een nieuw formulier dat je hieronder kan downloaden.
Je kunt dit formulier terugsturen door het in de vrijwilligersbrievenbus in het Clubhuis te stoppen of te mailen aan vrijwilligers@arvachilles.nl.
De data voor de Avondvierdaagse zijn dit jaar 1 juni t/m 4 juni 2026.
De Van Oers Marathon Brabant is dit jaar op 25 oktober 2026.
Daarnaast een extra oproep voor leden die ons EHBO-team willen versterken.
Jullie vrijwilligerscoördinator
Vrijwilligers@arvachilles.nl
Paddy, Cia en Richard actief op NK Indoor Masters
* Etten-Leur, 16 februari 2026 – Op zaterdag 14 en zondag 15 februari streden masters vanuit het hele land in Apeldoorn om de indoor-titel op alle atletiekonderdelen. Paddy Herijgers, Cia Smulders en Richard Grannetia hielden de eer van Achilles hoog met hun deelname op de 1500 en 3000 meter.
3000 meter op zaterdag 14 februari
Op zaterdag stond de 3000 meter op het programma. Richard Grannetia mocht als eerste de spits afbijten van de Achilles-leden. Tegen half 5 was zijn start in de categorie mannen 35+. Met tegenstanders als Dennis de Freytas, Mathias Meijer en Bas Bodewes wist hij dat een podiumplaats onwaarschijnlijk zou zijn. Toch kon hij zich vastbijten in de wedstrijd en zette hij een PR van 9:42,58 neer, een verbetering van zijn PR outdoor met 7 seconden. Richard werd hiermee zesde in zijn categorie.
Na de race van alle mannen masters in de categorieën tot en met 80 jaar (!), mochten in de avond de vrouwen strijden om hun titel. Omdat het deelnemersveld bij de vrouwen minder groot is, werden zij in slechts twee wedstrijden opgedeeld. Paddy Herijgers liep in haar categorie V45 samen met vrouwen uit V35, V40 en V50. Ze kon goed mee, maar had op het einde wat meer last van de droge lucht van een indoorhal. Paddy werd keurig 2e in een tijd van 11:22,16.
Na de race van Paddy mochten de vrouwen in de categorieën 55 tot en met 70 van start. De wedstrijd werd vooraan gedomineerd door twee snelle vrouwen, maar achteraan liep Cia Smulders goed en constant haar vijftien rondjes. Zij eindigde in haar categorie V70 als 1e in 14:16,09.
Na afloop kwamen de drie Achilles-leden bij elkaar voor de huldiging en een foto samen op het podium. Ze waren het erover eens dat de droge lucht en schuine bochten indoor hardlopen zwaarder maken dan op de eigen atletiekbaan buiten.
1500 meter op zondag 15 februari
Op zondag was het voor Richard en Cia tijd voor de 1500 meter. Deze keer mocht Cia als eerste van start, om 5 voor 2 werd ze weggeschoten in haar wedstrijd met opnieuw de categorieën 55 t/m 70. Ze liep lekker en constant, en kwam de bochten soepeler door dan een dag eerder. Cia eindigde als 1e in een tijd van 6:41,13.
Een kwartier later mocht Richard zich opmaken voor zijn 1500 meter. Opnieuw had hij snelle mannen als tegenstanders, met onder andere Dennis de Freytas en Erik Leusink. Richard liet zich niet gek maken en haakte aan bij de lopers achter Dennis en Erik, Thijs Mossel en Nico Zwarthoed uit Edam. De laatste ronde kon hij niet meer mee in hun tempo, waardoor hij als 5e eindigde in een PR van 4:28,68, een verbetering van tien seconden. Ook hij had minder last van de schuine bochten deze wedstrijd. Een kwestie van gewenning dus!
Sophie van Gurp is Sportvrouw van het jaar 2025 in Etten-Leur
Op zaterdag 7 februari werd Sophie van Gurp gekozen tot Sportvrouw van het jaar 2025 van Etten-Leur.
Sophie zelf kon helaas niet aanwezig zijn vanwege een belangrijke wedstrijd op zondag, daarom nam haar vader – met trots – de prijs in ontvangst. Gefeliciteerd Sophie, je hebt deze titel meer dan verdiend!
In 2025 behaalde Sophie diverse ereplaatsen op nationale kampioenschappen, zowel indoor, outdoor als bij de cross. Daarnaast nam ze deel aan het EK U20 in Tampere, Finland, op de 5.000m. Dat ze deze titel zou gaan winnen, was toch wel een kleine verassing. De andere genomineerden hadden ook mooie prestaties geleverd en ook bij internationale toernooien, zoals Sophie meldde in haar reactie een paar dagen later. Daarnaast geeft ze aan de titel een hele eer te vinden.
De sporttitel vormt voor Sophie een mooie afsluiting van haar tijd bij Achilles. Sinds 1 januari is ze lid van het Amsterdamse Phanos. Dit komt mede doordat ze i.v.m. haar studie inmiddels al 1,5 jaar in Amsterdam woont en traint. Sophie heeft overigens vele jaren met heel veel plezier bij Achilles getraind, dus deze beslissing was zeker niet makkelijk.
Als Achilles wensen wij Sophie heel veel succes de komende jaren en zullen haar op afstand blijven volgen. En om nog even terug te komen op die wedstrijd van de zondag na het Sportgala; die ging best goed, ze verbeterde haar pr op de 800m in Apeldoorn met 1,4 seconden.
Tweemaal eerder werd een Achilles atlete sportvrouw van het jaar in Etten-Leur. Speerwepster Evelien Dekkers (in 2002 en 2005) en ultraloopster Silvia Verhoeven (in 2016) gingen haar voor.
Uitslagen 53e Kluiskenshof-Achillescross
* Etten-Leur, 8 februari 2026 – Redelijk zonnig en warm, dat waren perfecte omstandigheden tijdens onze eigen Kluiskenshof-Achillescross. Ook hier kwamen weer veel leden in actie, in de ochtend bij de jeugd en na de middag bij de oudere jeugd, senioren en masters. Bedankt aan de vele vrijwilligers!
Bekijk uitslagen.
Bekijk foto’s van Collin Hermans, Paul van Dongen of Wilco Verwijmeren.
Mooie prestaties bij Nationale U16U14 indoor
* Etten-Leur, 27 januari 2026 – Afgelopen weekend waren de Nederlandse kampioenschappen indoor voor U16U14 atleten in Apeldoorn.
Achilles vaardigde drie deelnemers af bij de U16 categorie. Sofie Touw nam deel aan de 800 meter en liep een PR tijd van 2:47,03 minuten. Haar broer Lucas Touw liep ook de 800 meter en wel in een PR tijd van 2:11,16 minuten. Hij behaalde hiermee een 7e plaats en liep daarnaast zelfs een indoor-clubrecord. Lucas deed ook mee aan het hoogspringen en reikte hier tot 1.50 meter. Bij het verspringen kwam tenslotte Daan van de Sande tot 4.36 meter, ook een PR.
De uitslagen vind je op de website van de Atletiekunie.
Achilleslopers trotseren de elementen in Egmond
* Etten-Leur, 12 januari 2026 – Vier Achilles leden van Trimgroep 1 hebben zich op 11 januari gewaagd aan de “strijd tegen de elementen” tijdens de Egmond Halve Marathon. En een strijd was het zeker met een gevoelstemperatuur van -11 graden Celsius en de wind vanuit het zuid-oosten.
Eerste 7 km de wind op kop
Dat betekende dat op het 7 kilometer strand-gedeelte die ijskoude wind op kop was. Alle Achillianen hadden zich goed voorbereid op dit winterse hardloopevenement en sloegen zich daar prima doorheen.
Door de duinen over smalle paadjes
Het lastigere gedeelte kwam hierna, waar het parcours weer ouderwets over de duinpaden ging richting camping Bakkum. Inhalen is hier zeer lastig door de smalle en ongelijke paden, en helaas startten er veel lopers van de business run vooraan, wat vertraging opleverde.
Na dit gedeelte is het echter is breder en een moment om echt tempo te pakken tot aan de klim bij de Bloedweg, waarna je weer Egmond aan Zee inloopt richting de laatste klim en eindsprint op de boulevard.
Hoe presteerden de vier Achilleslopers?
Er zijn prima tijden gelopen en ieder met zijn eigen verhaal. Broer en zus, Patricia en Jordi Franken, hadden zelfs een overnachting vooraf geregeld om goed uitgerust aan de start te staan.
Voor Patricia was dit de terugkeer in een echte wedstrijd na bij een jaar blessureleed. Ze liep een keurig vlakke race in 1:57:47. Jordi, net een aantal weken aangesloten bij trimgroep 1, liep ook een erg sterke race in 1:34:54.
Angelo Verheijen kwam net boven de 1:50 uit (1:50:16) ondanks een goede eindsprint. Michiel Koeijvoets liep een goed opgebouwde en een met steeds hogere lopende race en kwam uit op 1:29:54.
De foto’s van boven naar beneden: Michiel, Jordi, Angelo en Patricia.
