Michiel Koeijvoets’ Berlijn Marathon
* Etten-Leur 30 september 2025 – Na ruim een jaar de focus te hebben gehad op kortere afstanden, stond op zondag 21 september de volgende marathon-uitdaging op het programma en wel die van Berlijn. Dit zou mijn 2e world major marathon worden die ik samen met mijn zwager Jack Braspenning, die lid is bij THOR in Roosendaal, zou gaan lopen. Het doel was om ditmaal onder de 3:30 te finishen.
Het laatste stukje van de reis naar Berlijn
Na een zeer voorspoedige trainingsopbouw, waar nog meer de aandacht is gevestigd op lange duurlopen met marathon-tempo blokken, vertrokken we op vrijdag met de auto naar Duisburg om vanuit daar met de trein verder te gaan naar Berlijn. Helaas behoorlijk wat vertraging op het spoor, waardoor we nog moest haasten om ’s avonds voor het
sluiten bij de Expo onze startnummers op te halen. Wat al duidelijk werd, is dat het een zomers weekend zou worden. Lekker om ’s avonds nog buiten te kunnen eten, maar voor een marathon misschien aan de warme kant.
De dag voor de race in Berlijn
Op zaterdag een kort verkenningsloopje gedaan rondom het start- en finishgebied en verder bekeken waar we moesten inhaken op onze startwaves. Op deze dag werd ook nog een 5km wedstrijd gelopen over het laatste stuk van het marathonparcours en het was al gezellig druk. Daarna rustig aan gedaan en op tijd gegeten en voldoende slaap proberen te pakken.
De race over 42.195 meter
De volgende morgen al op tijd op want we zouden in de eerste startwave om 09:15 uur vertrekken. Aangekomen in het startgebied, werd het weer echt duidelijk dat het om een groot evenement ging met 55.000 lopers, maar alles supergoed geregeld. Na de elite lopers te hebben zien vertrekken, mochten we, met kippenvel van de mooie startmuziek, ook vertrekken. Het doel was om tussen de 4:45-4:50 min/km te vertrekken en zo lang mogelijk vol te houden.
Zoals verwacht, liepen de temperaturen erg snel op richting de 23 graden. Helaas was het niet zo bewolkt als werd gedacht en na ongeveer 45 minuten in de race begon de zon vol te schijnen waardoor de temperatuur verder opliep naar uiteindelijk bijna 28 graden. Verre van ideale omstandigheden, maar ik kon het tempo goed vasthouden tot ongeveer 35 km. Wel gebruik gemaakt van ieder waterpunt (om de 2 kilometer) en veel over het lijf gegoten om het zo verkoeling te bieden. De laatste 7 kilometer kropen richting de 5:00 min/km maar niet veel meer verval en zodra de Branderburger Tor in zicht kwam zelfs nog een mooie eindsprint in kunnen zetten. Erg tevreden met de eindtijd van 3:25:04, wat een PR betekende van meer dan 10 minuten!
Ook het in het finish-gebied was alles weer super geregeld en de Erdinger (alcoholvrij) biertjes gingen er goed in na afloop. Gelukkig weinig last van de spieren gehad daarna, maar wel even 2 weken rust nemen voordat we weer in training gaan.