Nieuw: Opstapcursus Qi Gong bij ARV Achilles
Zondag 27 November 2011, 19.08
Nieuw: Opstapcursus Qi Gong bij ARV Achilles
ARV achilles organiseert een opstapcursus QI Gong. Atletiek en Recreatievereniging Achilles heeft naast jeugd, wedstrijd- en recreatieve loopgroepen ook Nordic-Walking, Wandelaars en Gym. Naast deze onderdelen is er nu ook Qi Gong. Opnieuw een recreatieve loot aan onze sportvereniging. Onze trainster Maja van der Horst is ook bevoegd tot het geven van Qi Gong.
Wat is Qi Gong:
Qi Gong zijn chinese oefeningen die zorgen voor een betere gezondheid en een lang leven op basis van een uitgewogen oefeningensysteem waarvan de doeltreffendheid in China al eeuwenlang bekend is. Het is een van de Chinese geheimen ten aanzien van gezondheid en een lang leven. De oefeningen bestaan uit soepele, rustige, energetische bewegingen waarbij de ademhaling haar eigen plaats inneemt. Qi Gong wordt wel de ‘moeder’ van de Tai Chi genoemd.
Regelmatige oefening leidt tot een vitalisering van lichaam en geest. Beoefening van Qi Gong is ideaal om stress voor te blijven en is het middel bij uitstek om Qi, dat wil zeggen de eigen levenskracht in al zijn aspecten, te intensiveren en harmoniseren. Vooral nu, in deze onrustige tijd, is er steeds meer belangstelling voor de Qi Gong als methode om tot ontspanning en innerlijke rust te komen. Deze ontspanning van lichaam en geest hebben een positief effect op je algehele gezondheid.
Wat doet Qi Gong voor je?
- Het verbetert je coördinatie
- Het maakt je gewrichten soepeler
- Het werkt op de balans van je spieren en pezen
- Het stimuleert je doorbloeding
- Het activeert je ademhaling
- Het bevordert je emotionele veerkracht
- En vooral; het vermindert allerlei vormen van stress.
Wil je graag op een ontspannen, prettige manier aan je gezondheid werken, als aanvulling op andere trainingen, of als een meer belastende training (tijdelijk) niet mogelijk is, als je de stress van de week niet mee het weekend in wil nemen,……
dan nodigen we je uit om mee te komen doen. Bijna alle oefeningen zijn door iedereen goed uit te voeren. Veel oefeningen doen we staand, maar je kunt ook zittend op een stoel meedoen.
Waar en waneer:
Deze opstapcursus bestaat uit 12 lessen en start op vrijdag 20 januari, van 20.00 – 21.00 uur in het clubhuis van ARV Achilles (Atletiekbaan Sportbank Lage Banken).
Kosten:
De kosten bedragen voor leden 20 euro, voor niet leden 40 euro.
Meer Informatie en opgeven bij Maja van der Horst (maja@ri-jue.com )
