Wedstrijdlopers
Wedstrijdlopers bij Achilles !
Wat zijn "atleten":
Het is lastig een precieze omschrijving van een atleet te geven en het is dus moeilijk dit precies in een zin te vangen. Een atleet zou je het best kunnen omschrijven als een loper die met behulp van een schema gericht en stelselmatig traint met als doel zich te verbeteren. Dit betekent dus bijvoorbeeld helemaal niet dat je een wereldtijd hoeft te lopen om je bij de atleten aan te kunnen sluiten.
Wij hebben onze groepen ingedeeld aan de hand van de prestatie’s op de 10 km:
B groep : lopers boven 45 minuten
A groep : lopers onder 45 minuten.
Groepen :
Op dit moment kennen we dus 2 groepen ingedeeld op tijd. De samenstelling en groepsgrootte kan natuurlijk veranderen omdat er nu eenmaal mensen sneller of langzamer worden gedurende het seizoen, in de praktijk echter betekent dit dat er niet zoveel wijzigingen zijn. Iedere groep heeft uiteraard een gediplomeerd trainer. Om de kwaliteit van de trainingen te waarborgen mogen groepen niet te groot worden omdat anders persoonlijke aandacht niet meer mogelijk is. Jaarlijks bepaal je zelf je doelen en wedstrijden in overleg met de trainer, deze zorgt er dan voor dat deze doelen passenin de schema’s die je maandelijks krijgt.
Trainingstijden:
De schema’s die we hanteren gaan in principe uit van 4 trainingen per week. 2 van deze trainingen zijn gezamenlijke trainingen onderleiding van een trainer. De 2 andere trainingen doe je voor jezelf.
De tijden van deze trainingen zijn met opzet vroeg omdat een training 1½ uur duurt en door de intensiteit van de trainingen de meest mensen meteen na een inspanning slecht kunnen slapen en dus graag nog even tot rust komen voordat ze naar bed gaan.
Trainingen:
De trainingen bevatten alle onderdelen die je van een training mag verwachten :
- inlopen
- dynamische oefeningen
- kern
- uitlopen
Bij de trainingen wordt uiteraard rekening gehouden met zaken als wedstrijdvoorbereidingingen, blessure preventie, uitlopen na wedstrijden, testen zoals VIAD- en Coopertesten. Om de trainingen zo afwisselt als mogelijk te maken bestaan trainingen ook uit : fartlek/vaartspel, onderlinge wedstrijden, circuittraining, krachttraining, heuveltraining, etc. Het is dus niet altijd alleen maar rondjes lopen op de baan.
Wat hebben we nog meer te bieden :
We hebben een loperscompetitie, een heel jaar worden er over de verschillende afstanden de uitslagen bijgehouden en aan het eind van het seizoen wordt hier een eindstand van opgemaakt. Iedere 1e dinsdag van de maand blijven we na de training nog even gezellig nakletsen in de kantine. Jaarlijks organiseren we een feestavond waarbij alle atleten welkom zijn. Jaarlijks organiseren we op de dinsdag na de halve marathon een gezellig samen zijn in de kantine. Vaak gaan we gezamenlijk naar wedstrijden, lopen we gezamenlijk in.
Wat verwachten we van jou :
Ondanks ons serieuze image verwachten we van onze nieuwe lopers dat ze een gezellige inbreng hebben want zonder een goede en ontspannen sfeer kunnen we niet presteren en is het eigenlijk ook niet leuk. We proberen onze trainingen zo ontspannen en gevarieerd te maken en jou positieve inbreng is daarbij onmisbaar. De schema’s die je maandelijks krijgt omvatten 4 trainingen (dinsdag – donderdag – zaterdag – zondag), er wordt uiteraard wel verwacht dat je deze schema’s zo serieus als mogelijk volgt.
De Trim heeft de "Aktie Loop Mee" en de wedstrijdlopers hebben nu ook weer leven geblazen in een eigen LopersCompetitie.
Heb je nog vragen neem dan gerust eens contact op met een van de trainers of atleten en hopelijk zie we jullie eens op een van onze trainingen.
