Gym / wandelgroep
BodyGym Dameswandelgroep ochtend Wandelgroep avond m/v
Op maandagavond om 19.30 uur hebben we in de zaal aan de van Genkstraat met een leuke groep dames een les `bodygym´.
Wat doen we hierbij zoal?
- Eerst een warming-up
- oefeningen om aan een goede houding en een lekkere manier van bewegen te werken (coördinatie)
- een lichte stretching
- werken aan onze conditie / uithoudingsvermogen door aerobics-oefeningen, hierbij wordt low-impact (zonder springen) met high-impact (met springen) afgewisseld: ieder kan dit voor zichzelf ook aanpassen
- we werken aan spierkracht, voornamelijk op de grond met matjes. Hierbij worden voor de afwisseling ook materialen gebruikt als gewichten, dynabands, ballen,…
- de les wordt afgesloten met een cooling-down.
Dit alles wordt gedaan op een lekker muziekje: Zo nodig rustig, swingend, stimulerend of ontspannend.
Wandelen bij Achilles
Géén zin om hard te lopen maar wel om actief te bewegen in een leuke sfeer?
Zin in een uurtje lekker wandelen met een gezellige groep vrouwen? Kom dan een uurtje met ons meelopen! Na afloop smaakt de thee of koffie heerlijk!
In de winter verzamelen we bij Achilles en lopen we 2x per week 9 tot 10uur in en rond Etten-Leur. Als de zomertijd is ingegaan beginnen we op donderdag 9.30uur in het Liesbos en dinsdag 9uur vanaf het sportpark.
Nooit gewandeld? Geen probleem! Als je regelmatig komt zul je merken dat je conditie vooruit gaat. Daar heb je ook in je dagelijkse leven profijt van. Je bent van harte welkom!
Dag: dinsdag- en donderdagmorgen
Start: parkeerterrein bij de speelweide in het Liesbos (fietsers verzamelen op de hoek Liesbosweg / Lage Vaartkant en fietsen om 9.10uur gezamenlijk naar het bos) òf Clubhuis van Achilles op Sportpark de Lage Banken
Na je werkdag een pittige wandeling van 1,5uur? Dat kan bij Achilles ook 2x in de week!
Het tempo van deze wandelaars is 5-6 km per uur. Je bent van harte welkom!
Dag: maandag- en woensdagavond 19.00 – 20.30uur
Start: Clubhuis van Achilles op Sportpark de Lage Banken
Denk aan: reflecterend hesje in de donkere maanden
Voor beide wandelgroepen geldt dat je een paar keer mee kunt lopen, voor je besluit lid te worden van onze vereniging.
